户外活动

年保玉则

是青海果洛草原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七月，会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓去密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和蔼的面容又展现在人们面前。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名。

赞点一：年保玉则，是青海果洛草原的一座神山，被称为天神的后花园。

赞点二：米亚罗，藏语译为“好玩的坝子”，是中国发现并开放的面积最大的红叶风景区之一。 

赞点三：冰雪融水形成众多湖泊，除了众所周知的仙女湖、妖女湖外，还有日尕玛措、玛尔杂湖、玛日当湖等，星罗棋布的小海子则达300多个。

D0：全国各地-成都

今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

餐食：全天餐费自理。

住宿：成都市区，酒店2-3人标准间

（备注：活动报名截止后，我们才开始预定房间。一般在出发前3天，我们会将酒店信息发送到您的手机。）

D1：成都-157Km-理县-190Km-鹧鸪山隧道-108Km-阿坝县

早8:00酒店门口集合出发，经成灌高速抵达都江堰，之后沿岷江河谷而上，经过512地震震中映秀镇，沿途可以看到08年汶川大地震给这里带来的巨大毁坏，同时也可看见灾后重建的山村新面貌。经汶川、鹧鸪山隧道、刷金寺到誉有寺庙之城的阿坝县，傍晚抵达阿坝县酒店入住。

餐饮：午餐、阿坝晚餐

住宿：阿坝酒店（标间）

海拔：成都550米，鹧鸪山隧道3400米阿坝3300米

D2：阿坝县-73Km-青海久治- 47km -年保玉则-4km-仙女湖-6km-妖女湖

早餐后经过久治县前往年保玉则，中午到达仙女湖湖边，短暂休息午餐后，我们今天就要在仙女湖开始徒步装备上马。开始沿湖边徒步，一路都是在灌木丛中穿行，经常遇到一些泥沼，但是路径很明显边走边深度创作片片，在日落前我们要赶到妖女湖，今天最好到妖女湖尽头扎营，尽量往前赶，为了明天翻越垭口。年保玉则有两个美丽的湖泊，仙女湖vs妖女湖。仙女湖：南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的南面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。妖女湖：被年保玉则的侧峰挤压的狭而长，正因为她的名字和形状都与仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫测，更具一种吸引力。她真的如同她的名字，有点诡异、有点妖娆，水色清澈湛蓝，平静似镜，远处的年保玉则静穆秀美，主峰下的冰川熠熠生辉，妖女湖将这所有的这切尽情地纳入她的怀中，那种雪山镜湖辉映的景色直叫你看到心都熔化！

餐饮：阿坝早餐 路餐自理妖女湖营地餐

住宿：露营

海拔：阿坝3300米年宝玉则4000米妖女湖4000米

D3：妖女湖-垭口-日干措营地

早晨早起拍营地花海非常的漂亮，早餐后收拾营地出发，在旅徒户外领队和马帮带领下开始我们今天翻垭口的行程，虽然行程有点辛苦但是从妖女湖通往垭口的路上是一片金黄花海，美的无法用文字形容。中午在垭口下方的山谷路餐，路餐后继续前进到达4550米垭口，沿小路平行山谷向下走，当看到下日干错湖边的白色沙地，下到日干错湖边，有两块沙地，一块在湖边，一块在是旧河道，我们选择在河道边扎营。

餐饮：营地早餐 路餐自理下日干措营地餐

住宿：露营

海拔；妖女湖4000米垭口4550米下日干措营地3900米

D4：日干措营地-西大滩-黑河桥-久治-阿坝

早上在大日干措湖边再流连一下，拔营沿着西线前行，路上会过一片沼泽地，沿着马道走出大日干措湖后就是西大滩了，来到西大滩就是大草原上拉。只要你想骑，只要你不爬屁股被磨破，你就可以策马狂奔。感受天地之中，人马合一的境界。再徒步2小时，就可以到达黑水河，看见公路了，在黑河桥坐上在此等候我们的车，我们也就出了年宝玉则了，上车后，经久治到达阿坝县城。

餐饮：营地早餐早餐、路餐自理阿坝晚餐

住宿：阿坝住宿

海拔：阿坝3300m，下日干措营地3900米

D5：阿坝-理县-成都

早餐后离开阿坝，沿红原大草原而下到达鹧鸪山隧道，穿山鹧鸪山隧道,海拔下降明显，到汶川经成灌高速回到成都。返回成都的时间约下午5点左右，请当天离开成都的外地朋友做好相应安排，（抵达成都时间约为20:00，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵车耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！）成都散团后自由FB。

餐饮：阿坝早餐、古尔沟午餐

住宿：不含

海拔：阿坝3300m，成都540m

【费用说明】  ￥2980元

【费用包含】

1、交通：全程包车往返，根据人数选择合适车型。（5-7人，选择8-11座瑞丰商务车。8-12人，选择17座全顺旅游车。13-16人，选择19-23座考斯特 17-25人，选择30-35座大巴）。

2、住宿：按行程所列标准入住，含出发前一晚成都住宿。

3、门票：进山年宝玉则门票。

4、餐饮及食品：6正4早（含营地餐营地晚餐为两荤一素一汤、营地早餐粥、各种饮料）。

5、马匹：包含马匹驮运食品,装备费用。

6、协作及领队：旅徒户外资深户外领队及当地向导。

7、保险：美亚户外专业登山保险。

8、装备费用：包含活动所需要的露营装备,公用装备,药品,燃料及炊具炉具等。

9、俱乐部组织费及领队费等。

注：活动费不包括：个人骑马费、用餐酒水费、其他自娱自乐费用。我们严厉杜绝在背包里放入大瓶矿泉水、果汁、可乐、好看的石头、西瓜、红楼梦、笔记本电脑等等“虐马”行为，自己负重我们则不干涉。

【装备说明】

背包（带防雨罩）、帐篷、睡袋、防潮垫羽绒服、冲锋衣（或防水外套）、冲锋裤（或防水裤）、登山鞋、保暖衣物、手套、帽子、头灯、登山杖、太阳镜、雪套、个人特殊药品、水壶、个人餐具、个人日常用品、防晒霜、照相机、手机、路餐3顿。

【报名方式】

 可以通过任何一种联系方式，联系我们告诉你要参加的线路，然后根据要求支付定金，我们登记相关信息，剩下的就交给我们了。（报名字以支付定金为准）

咨询电话：020—29847710

微信：M472541960

【报名费用】

 本活动报名定金为800元，可以通过网络,转帐等形式支付；也可以直接到我们公司支付。支付方式在下面，转账时备注“姓名+年宝+人数”。

支付宝账号（微信同号）：13435663647   傅东梅

【报名优惠】

1、每期活动提前一个月汇款确定的，每人优惠100元

2、四人以上团队报名，免费安排接机或火车接待

3、五人及以上团队此线路赠送大额活动优惠券，五人以上团队可进行私人定制。

4、曾经参加过本俱乐部户外活动的队员可享受优惠100元

5、提交活动游记到各大户外网的可以享受50元、80元、100元不等的优惠（提交游记前请联系我们有要求哦）。

【注意事项】

1.   旅行装备：御寒衣物、雨具、防晒霜、遮阳帽、太阳镜、登山鞋、照相器材等；

2.   高原反应的症状：头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促、心跳快速无力、意识模糊、瞳孔散大、昏迷、呼吸困难等。

3.   如何预防高原反应：登高时，速度不可太快。体力活动要循序渐进，尽量减少寒冷刺激及呼吸道感染。出现胸闷、气短等症状时，就立即原地休息，有条件可吸氧      或用药（如：红景天、肌甘等）。

【旅途常见疾病与防治】

1.   感冒：旅行在异地，温差较大，忽冷忽执，容易感冒，需注意防治并及时吃药。

2.   中暑：夏日旅行如果中暑，要立即转移到通风、凉爽的地方休息，在太阳穴、人中处涂抹风油精，不要勉强旅行。

3.   肠胃病：在旅游当中，游客不适应新环境的饮食，容易腹胀和腹泻。如果再暴饮暴食，还易得胃肠炎，需及时治疗。

4.   水土不服：旅游在外，如出现头错无力、胃口不好、睡眠不佳等现象，这是水土不服的表现。需要多食水果、少吃油腻。

外伤：旅行中被蚊虫咬伤，用碱性液体冲洗伤口，可以消除疼痛。